Упражнения кегеля для мужчин
Консультант и соавтор материала. Врач акушер-гинеколог, стаж - 11 лет. Мышцы тазового дна создают своеобразный каркас для поддержания внутренних органов. Польза упражнений Кегеля для женщин.
Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией — удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни.
Врач назвала «Ленте. Гинеколог Арнольд Кегель придумал упражнения для лечения недержания мочи и профилактики выпадения тазовых органов еще в середине XX века, рассказала Палкина. С тех пор немного усовершенствованные упражнения с успехом применяют в гинекологии. Под термином «тренинг интимных мышц» понимают вариации упражнений Кегеля, продолжила врач. Существуют разные приспособления для улучшения их качества. Это и вагинальные шарики различного веса, всевозможные тренажеры Кегеля, позволяющие оценить качество тренировки с помощью дисплея с информацией о работе мышц таза.