Подтянуть живот: 8 способов избавиться от висцерального жира
Одной из главных причин похода в клуб для многих является желание сбросить несколько лишних килограммов. Попробуем разобраться в том, как и какие именно тренировки влияют на столь актуальный процесс жиросжигания. Считается, что занятия аэробикой — лучшее средство для сжигания жира. Действительно, аэробная работа является неплохим способом, поскольку может выполняться длительное время и сопровождаться высокими суммарными затратами энергии. Кроме того, в процессе тренировки улучшается способность мышц использовать жиры в качестве источника энергии. Тем не менее, данный вид работы не дает существенных стимулов для роста мышц, требующих значительных энергозатрат.
Мнение о том, что в ходе занятий сексом можно сжечь от до ккал, — это миф. Согласно исследованиям, опубликованным в New England Journal of Medicine, за время 6-минутного секса организм сжигает всего лишь 21 ккал. А журнал WebMD утверждает, что за 30 минут занятий любовью можно потратить от 85 до ккал.
| Преимущества бега и секса | 5 | Сжигание жира является важной задачей для многих людей, которые стремятся улучшить свое здоровье и физическую форму. |
| 4 | Всемирная организация здравоохранения объявила 10 мая "Днем движения во имя здоровья". Этот особый день призван повысить осведомленность общественности о пользе физической активности для профилактики неинфекционных заболеваний, привлечь внимание к передовому опыту и пропагандировать преимущества физической активности. | |
| 324 | Нельзя сжечь жир в каком-то одном месте. | |
| 348 | Описание картинки. | |
| 78 | Небольшой животик и аккуратные бока являются изюминкой танцевального номера в восточном стиле и делают постановку более эффектной. Но висцеральный жир может нести угрозу здоровью, и он него желательно избавиться. | |
| 253 | Егор Ходырев. |
Если вы хотите сбросить лишние килограммы, а идти в зал неохота, можно заменить занятия в тренажерке на занятия любовью. Во время секса действительно можно сжечь лишние калории, получая при этом обоюдное удовольствие с партнером. Важно только учитывать, какую позу выбрать для самого эффективного результата, и усердно двигаться к цели. Рассказываем, как похудеть, не вылезая из постели, в нашем материале. После зимы многие из нас набрали лишние килограммы.
