Бежать нельзя остановиться. Почему спорт — это не панацея в борьбе со стрессом
Повторение упражнений — принцип силового тренинга , к которому прибегают атлеты с большим стажем тренировок для нового «шокирования» мышц, способствующего выходу из « застоя » и продолжению роста мышечной массы , а также выходу из состояния перетренированности [англ. Выбор типа и количества повторений для роста мышц , их силы и выносливости обусловлен следующими основными факторами [ 1 ] :. В зависимости от количества миофибрилл различают «белые» быстросокращающиеся и «красные» медленносокращающиеся мышечные волокна. В белых волокнах миофибрилл больше, саркоплазмы меньше, благодаря чему они могут сокращаться более быстро. В красных волокнах содержится большое количество миоглобина , из-за чего они и получили такое название [ 2 ]. Преобладание одного из типов определяет быть спортсмену чемпионом по пауэрлифтингу или бодибилдингу, надеяться на высокие результаты в спринте или марафоне.
Тахикардия — учащённое сердцебиение — стала достаточно распространённым явлением. Она может быть вызвана волнением, стрессом, курением и — в худшем случае — заболеванием сердечно-сосудистой системы. Но в каких случаях можно не переживать за стук своего сердца, когда оно будто «выпрыгивает» из груди?
Режим самоизоляции постепенно заканчивается, мы возвращаемся к своему привычному ритму, а вместе с ним — к режиму постоянной перегрузки, стрессу как образу жизни и остальным радостям докарантинной свободы. Но мы так истосковались по всему, чего лишились на несколько месяцев, что с головой бросаемся и в работу, и в стресс, а заодно и в спорт — проверенный источник позитива. На дорожках в парках не протолкнуться, трафик почти круглосуточный, но эта гонка за здоровьем почему-то все больше напоминает бег по кругу. Может ли оказаться ложной аксиома о пользе спорта в борьбе со стрессом?
